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PAIN , VIENNOISERIES : recette de pain maison
PAIN A REALISER EN MAP OU AU FOUR en MACHINE A PAIN PROGRAMME PAIN BLANC OU PAIN FRANCAIS J'ai une home bread je mets programme 2 - 250 ml d'eau - 450G FARINE - 1/2 CAC SEL - 1/2 CAC DE SUCRE POUR DORER - 1/2 SACHET LEVURE BOULANGERE POUR FAIRE LE PAIN...
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lundi 23mai 2011
menus à 20 pts pour la semaine du 23 MAI AU 29 MAI 2011-05-24 RECETTE DE SAUCE SALADE ALLEGEE 2 pts pour 2 cas 1 yaourt ou fromage blanc à 20% 1Cac de moutarde Fines herbes 2 c à s de citron Tabasco, sel, poivre Diluer avec eau pour obtenir consistance...
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VENDREDI 27 FEVRIER 2009
Auourd'hui juste 3 semaines de régime et devinez ? 3.400 DE PERDU; je suis contente car le régime paie même avec mes petits écarts du week end que j'ai compensés les jours suivants en étant super rigoureuse. Cel am'encourage , j'en n'ai tellement à perdre....
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Retour de cure
Bon j'espère que mon retour cette fois sera plus productif depuis tout ce temps où je n'ai rien écris Comme je ne maigrissais plus j'ai chercher une solution pour me rebooster je pense que cela doit être du aux soucis du premier trimestre 2011 j'ai demandé...
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Repas du soir samedi 7 fevrier 2009
Ca y est j'ai trouvé - Potage de petits légumes - 400G de legumes à potage surgelés(carottes,poireaux navets,pdt) cuits dans 1 carre KUB OR +sel poivre - Crepes 1/2 tranche de jambon avec un oeuf sur une crepes dentelle de ble noir - une fine tranche...
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NOUVEAU VENU DANS LA FAMILLE
BONJOUR Je suis un petit mec bien déluré et adorable JE SUIS? JE SUIS............. Je viens d'arriver dans ma nouvelle famille et apparemment tout va bien Ma grande soeur qui va prendre le relais de toute mon autre famille se demande un peu ce qui lui...
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j'ai 3 mois
Oh la la ça prend du temps ces petites bêtes là!! pipi toutes les 1H30 mais ma maitresse ne se plaind pas car je suis propre dans la maison Ca sert une bonne education des le début je fais même de l'agilyti dans le jardin Vous voyez je ne vous avais pas...
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Vendredi 29 AOUT
Petit dejeuner = 2 Pts café +lait 1/2 ecrémé 2 pts Midi (là j'ai chargé....) 12 PTS salade endives au vinaigre balzamique avec un soupson de tomate confite 2 Pts 160 G pave de saumon ( 5 Pts) avec cake aux légumes (5pts) du coup pas de dessert SALADE...
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REPAS DE NOEL EN FAMILLE
Emince de St Jacques aux vitelottes et vinaigrette balsamique ENTREES:
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galette des rois pour mon anniversaire avec les copines
la galette des rois a pour origines les "SATURNADES" entre le 21 decembre et le 6 janvier qui est considéré comme le jour à partir duquel les jours rallonges donc le retour d'un soleil présent de plus en plus longtemps.
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RECETTE HACHIS PARMENTIER
Ingrédients pour Hachis parmentier pour 2 personnes 300 g de boeuf haché (moi j’ai utilisé 2 steaks haché 5%) 500g de pommes de terre à purée 20 cl de lait 1 oignons 1 carotte 1CS creme fraiche 1 pincée de noix de muscade moulue 3 brins de persil 750...
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Soir Plat unique : HACHIS PARMENTIER +7 POINTS Ingrédients pour Hachis parmentier pour 2 personnes 300 g de boeuf haché (moi j’ai utilisé 2 steaks haché 5%) 500g de pommes de terre à purée 20 cl de lait 1 oignons 1 carotte 1CS creme fraiche 1 pincée de...
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ma petite buche
bûche a la mangue et framboises avec nappage de framboises
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2 juillet 2009
Petit Déjeuner 1.5 PTS · Café+ lait ½ écrémé = 1.5 PTS Déjeuner · Courgettes au croustillant de parmesan façon hachis Parmentier = 4.5 pts (5 0gr beef haché, 50gr de pdt à l’eau, parmesan) · Salade jardin · Pain complet 2pts Diner · Courgettes au croustillant...
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3 juillet 2009
Petit déjeuner : 4 points * 3 tranches de pain = 2 * 2 Cc de beurre = 2 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 Repas léger : 6.5 points * asperges, haricots verts fins, coeur de palmier = 0 * 93 g de THON NATUREL ALBACORE + 4 ANCHOIS = 2.5 * 150 g de pâtes cuites...
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terrine de courgette au basilic
Terrine de courgette au basilic Préparation : 10 minutes Cuisson : 1 heure Réfrigération : 3 heures Pour 8 personnes Par personne : 2 points 500 g d’oignon émincé 2 cc d’huile d’olive 1 kg de courgette 6 œufs 1 boîte de tomates concassée 1 poignée de...
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LUNDI 6 AVRIL 2009
LUNDI 6 AVRIL 2009 TOTAL JOURNEE 19 pts Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Dejeuner 8,5 PTS petit chevre frais au lard 3PTS Blanc de poulet( 130G) aux légumes mélangés ( haricots verts , brocolis , poivrons , tomates)revenus avec 1CAS huile...
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6 juillet 2009
MATIN · CAFE+ LAIT ½ ECREME 1.5 PTS MIDI · filet d’agneau en robe de pomme de terre (250 G) 4.5 PTS · MACHE AUX OIGNONS FILET D’HUILE DE NOISETTES (2 cac) ET VINAIGRE BASALMIQUE 3PTS · Flan pommes ( 1 pomme+1 œuf+ 2 CAS Lait ½ écrémé) 2 PT Collation ·...
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LUNDI 20 AVRIL 2009
LUNDI 20 AVRIL 2009 T OTAL JOURNEE 16 POINTS Petit Déjeuner 1.5 PTS · Café+ lait ½ écrémé = 1.5 PTS Déjeuner 5Pts · Salade mélangée ( tomates betteraves cœur de palmiers) =0 pt · Panaché de fruits de mer = 2 points (voir recettes) · 120gr pates cuites...
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LUNDI 16 MARS 2009
MATIN : · Café +lait + KELLORGS CORN FLAKES 2.5 PT MIDI · Concombre exotique 1.5 PT Faux filet stogonof 5 Pts · Pomme -fruits rouges (1pomme+framboises surgelées pour coulis) 0pt En cas · Thé + banane en robe des champs 4 PTS SOIR · Potage poireaux pommes...
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dimanche 17 mai 2009
Dimanche 17 mai 2009 Petit déjeuner : 1.5 points * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 7.5 points *poulet à l’estragon = 3 * HARICOTS VERTS + CHAMPIGNONS PARIS * 1 CAS FOND DE VEAU = 2 * 2 petits suisses 20% = 1.5 * 1 petite banane =1 Diner...
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LUNDI 30 MARS 2009
Lundi 30 mars 09 Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner 6PTS · PATES AU SURIMI 100gr pâtes cuites 2pts - 70 gr surimi 1pt -2cc mayonnaise allégée 1pt · chou-fleur 0pt - 40 gr (3cs) béchamel 1pt · 1 yaourt 0% aux fruits 1pt DINER 5.5 PTS...
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samedi 14 mai 2009
Samedi 16 mai 2009 Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranche de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 8 points *Salade de crevettes =5 (j’ai divisé la quantité par 2) *2tranches pain complet...
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dimanche 24 mai 2009
Petit déjeuner : 1.5 points * cafe + lait =1.5 pts Dejeuner : 7 points * salade iceberg = 0 * 2 cc de mayonnaise 40 % = 1 * 180 g de cabillaud = 3 * Salade de pommes de terre = 3 Diner : 8 points * 1 mangue en bloc, cuite sur une feuille de cuisson =...
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SAMEDI 28 MARS 2009
Samedi 28 mars 09 18 PTS Petit déjeuner 3 pts · Café+ lait ½ écrémé+ Yaourt nature Déjeuner 7 PTS SALADE COMPOSEE · Endives, tomates 0pt - pommes de terre nature 100gr 1pt - 105gr surimi 1.5pts - 1cs vinaigrette allégée 1.5pts – · 1 riz au lait maison...