Champignons sautés aux crevettes 1.5pts · 4 gros champignons de paris · 1 échalote · 1cac huile d’olive · Persil haché · 1 éclat d’ail · 120g de crevettes décortiquées Laver les champignons et les hacher les fines tranches Hacher les échalotes et l’ail...

je suis tombée par hasard sur cette recette ... sur le blog de "courgette et chocolat" ; JE LA REMERCIE POUR CETTE EXCELLENTE RECETTE Préparation : 1'10 min Cuisson : 1h06 Pour pots 1 l de lait frais = 10PTS 180 g de riz rond= 30g NON CUIT= 2pts DONC...

Samedi 28 mars 09 18 PTS Petit déjeuner 3 pts · Café+ lait ½ écrémé+ Yaourt nature Déjeuner 7 PTS SALADE COMPOSEE · Endives, tomates 0pt - pommes de terre nature 100gr 1pt - 105gr surimi 1.5pts - 1cs vinaigrette allégée 1.5pts – · 1 riz au lait maison...

vendredi 27 mars 2009 Petit déjeuner · café+ lait ½ écrémé 1.5 pts Déjeuner 8.5 PTS · BEEFSTEAK 120g 3.5 PTS + échalotes – 150 pommes sautées 2 pts + haricots verts · 1 pt chèvre frais 3 Pts + salade de mâche et vinaigre balsamique Collation Mangue poelée...

jeudi 26 mars 2009 Petit déjeuner : 5 PTS · 2tranches de pain =50 G · 2CAC MG Allégé · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner : 6PTS · Salade 1PT o Tomates, endives, mâche 1CaS huile olive + vinaigre o Ail, échalotes · Œuf au nid Parmentier .RECETTE LIVRE WW =...

Petit déjeuner : 1.5PTS · Café=1/2 verre lait ½ écrémé Déjeuner : 8.5 PTS · Salade o Tomates ,endives,mache,+ 6batonnets surimi o 1CaS huile olive + vinaigre o Ail, echalotes · 125g Haricots verts · 125g steak haché · 1banane Collation 1.5 PTS · Thé+...

Mardi 24 MARS 2009 MATIN · CAFE+ LAIT ½ ECREME 1.5 PTS MIDI · filet d’agneau en robe de pomme de terre (250 G) 4.5 PTS SUR Livre recette WW viandes · MACHE AUX OIGNONS FILET D’HUILE DE NOISETTES (2 cac) ET VINAIGRE BASALMIQUE 3PTS · Flan pommes ( 1 pomme+1/2...

Lundi 23 MARS 2009 MATIN · Café + lait ½ écrème 1.5 PTS · 2 crème caramel la laitiere 4PTS MIDI · SALADE D’ENDIVES AUX HERBES ( 1pt ) avec ½ yaourt +1cac huile+ 1 c à c citron + ciboulette + persil et 1 endive · Filet de cabillaud aux champignons et purée...

MATIN CAFE+ LAIT 1/2 ECREME 1.5PTS MIDI - BOEUF A BRAISER 95GR (chinois a ma façon) 4PTS - oignons+ germes de soja + champignons +petits pois + 1CA C sauce soja - creme de marron + chantilly (1CAS) beaucoup de point je pense..........6 PTS? collation...

MATIN - CAFE+ LAIT+ PAIN 40GR+ beurre 1CAS 5.5PTS MIDI - cabillaud 160 g 3PTS - choux chinois - yaourt nature 0% 1.5 PTS - pain 40 G 2PTS COLLATION - pain 40G+ MIEL 1 CAC 2.5 PTS - banane 2PTS SOIR - potage aux choux avec 1 petite PDT 1PT - Yaourt nature...