Le blog de salome

Dimanche 17 mai 2009 Petit déjeuner : 1.5 points * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 7.5 points *poulet à l’estragon = 3 * HARICOTS VERTS + CHAMPIGNONS PARIS * 1 CAS FOND DE VEAU = 2 * 2 petits suisses 20% = 1.5 * 1 petite banane =1 Diner...

SALADE de CREVETTES Points par personne : 2.5 ** Ingrédients pour 4 personnes * 240 g de crevettes décortiquées * 400 g de pommes de terre cuites * 4 cc de mayonnaise 40 % * salade iceberg * Worcestershire sauce (sauce anglaise) * 1 cc de jus de citron...

Samedi 16 mai 2009 Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranche de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 8 points *Salade de crevettes =5 (j’ai divisé la quantité par 2) *2tranches pain complet...

Vendredi 15 mai 2009 Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranche de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café Déjeuner : 7 points * 2 cc de vinaigrette 40 % = 1 * Salade *Sauté de dinde aux champignons des...

Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner 9 PTS · Velouté de mâche 1.5pts · 4cs (120gr) haricots rouges 1.5pts + tomates en salade 0pt - 1cs vinaigrette allégée 1.5pts · 50gr de jambon blanc dégraissé 1pt · 2.5 CS (100gr) de compote allégée...

CABILLAUD en CROÛTE et sa GARNITURE d' EPINARDS Points par personne : 6 *** Ingrédients pour 4 personnes * 420 g de cabillaud 126 * 120 g de crevettes * 150 g de pâte feuilletée * 200 g d'épinards en branches * 120 ml de vin blanc * 1 tablette de bouillon...

Petit déjeuner : 2.5 points * 1 tranche de pain = 1 * 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 .5 * café DEJEUNER: 7.5 points * 2 cc de vinaigrette 40 % = 1 * 2 tranches de jambon de dinde ou poulet ouy normal cuit dégraissé...

MARDI 11 MAI 2009 Total Journée = 19 PTS MATIN café+ lait = 1.5 pts MIDI Salade jardin + echalote oignons + vinaigrette = 0.5 pt Crevettes roses 150G = 1.5 pts pommes de terre nature 300G = 4 pts Yaourt nature = 1.5 Pts Collation Yaourt + rhubarbe maison...

MARDI 11 MAI · MATIN o CAFE +LAIT + 1TR Pain grillé + 1 vache qui rit 4 PTS · MIDI o TOMATE MOZZARELLA VINAIGRETTE WW 3 PTS o 1 BAVETTE ECHALOTTE 4 PTS o HARICOTS VERTS 0 PTS o 100G FROMAGE BLANC 0% 1 PT · SOIR o Potage de légumes 0PT o 1 Tomate + 3 batons...

POITRINE de POULET à la FETA Points par personne : 5 *** Ingrédients pour 1 personne * 1 gousse d'ail * 1 cc d'huile d'olive * 130 g de poitrine de poulet * 30 g de fêta * 1 oignon rouge * 6 cc de crème fraîche 8 % * 200 g de haricots verts * sarriette...