Le blog de salome

je suis tombée par hasard sur cette recette ... sur le blog de "courgette et chocolat" ; JE LA REMERCIE POUR CETTE EXCELLENTE RECETTE Préparation : 1'10 min Cuisson : 1h06 Pour pots 1 l de lait frais = 10PTS 180 g de riz rond= 30g NON CUIT= 2pts DONC...

Samedi 28 mars 09 18 PTS Petit déjeuner 3 pts · Café+ lait ½ écrémé+ Yaourt nature Déjeuner 7 PTS SALADE COMPOSEE · Endives, tomates 0pt - pommes de terre nature 100gr 1pt - 105gr surimi 1.5pts - 1cs vinaigrette allégée 1.5pts – · 1 riz au lait maison...

vendredi 27 mars 2009 Petit déjeuner · café+ lait ½ écrémé 1.5 pts Déjeuner 8.5 PTS · BEEFSTEAK 120g 3.5 PTS + échalotes – 150 pommes sautées 2 pts + haricots verts · 1 pt chèvre frais 3 Pts + salade de mâche et vinaigre balsamique Collation Mangue poelée...

jeudi 26 mars 2009 Petit déjeuner : 5 PTS · 2tranches de pain =50 G · 2CAC MG Allégé · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner : 6PTS · Salade 1PT o Tomates, endives, mâche 1CaS huile olive + vinaigre o Ail, échalotes · Œuf au nid Parmentier .RECETTE LIVRE WW =...

Petit déjeuner : 1.5PTS · Café=1/2 verre lait ½ écrémé Déjeuner : 8.5 PTS · Salade o Tomates ,endives,mache,+ 6batonnets surimi o 1CaS huile olive + vinaigre o Ail, echalotes · 125g Haricots verts · 125g steak haché · 1banane Collation 1.5 PTS · Thé+...

Mardi 24 MARS 2009 MATIN · CAFE+ LAIT ½ ECREME 1.5 PTS MIDI · filet d’agneau en robe de pomme de terre (250 G) 4.5 PTS SUR Livre recette WW viandes · MACHE AUX OIGNONS FILET D’HUILE DE NOISETTES (2 cac) ET VINAIGRE BASALMIQUE 3PTS · Flan pommes ( 1 pomme+1/2...

Lundi 23 MARS 2009 MATIN · Café + lait ½ écrème 1.5 PTS · 2 crème caramel la laitiere 4PTS MIDI · SALADE D’ENDIVES AUX HERBES ( 1pt ) avec ½ yaourt +1cac huile+ 1 c à c citron + ciboulette + persil et 1 endive · Filet de cabillaud aux champignons et purée...

MATIN CAFE+ LAIT 1/2 ECREME 1.5PTS MIDI - BOEUF A BRAISER 95GR (chinois a ma façon) 4PTS - oignons+ germes de soja + champignons +petits pois + 1CA C sauce soja - creme de marron + chantilly (1CAS) beaucoup de point je pense..........6 PTS? collation...

MATIN - CAFE+ LAIT+ PAIN 40GR+ beurre 1CAS 5.5PTS MIDI - cabillaud 160 g 3PTS - choux chinois - yaourt nature 0% 1.5 PTS - pain 40 G 2PTS COLLATION - pain 40G+ MIEL 1 CAC 2.5 PTS - banane 2PTS SOIR - potage aux choux avec 1 petite PDT 1PT - Yaourt nature...

MATIN - café+ lait Midi - boeuf cuit froid 8pts - haricots verts - banane Soir - potage choux + 3 PTTES PDT + beurre 1CAS 4 PTS - pomme