jeudi 13 mai 2009

Petit déjeuner : 2.5 points

* 1 tranche de pain = 1

* 2 cc de confiture rhubarbe sans sucre = 0

* 1 verre de  lait ½ écrémé = 1 .5

* café

DEJEUNER: 7.5 points

* 2 cc de vinaigrette 40 % = 1

* 2 tranches de jambon de dinde ou poulet ouy normal cuit dégraissé = 2

* Endives à la cannelle   2.5
* 2 tranches de pain complet = 2

* salade mache  = 1
* pomme  = 0 

DINER: 6 points

* 1 assiette de soupe aux légumes = 0

* Cabillaud (en papillote cette fois) en croûte et sa garniture d’épinards = ( voir recette mais moi j'ai fais pour cette fois en papillote) =2
* 150 g de riz cuit = 3

* salade  avec vinaigrette = 1

* pomme = 0

Collation : 2.5 point

* 1 yaourt maigre = 1.5

* 15 grains raisin  =1  

Total journalier = 18.5