regime

200ml de lait écréme + cafe 2 Pts en réalité les 200ml sont ce que je m'accorde pour les petits THE ou CAFE de la journée salade de billes ou rapées de crudites 1 pt ( 1CC huile ) 180 G cabillaud 2.5 Pts 1 portion riz basmati 30g cru =150G cuit 2 Pts...

JOUR 1 café+ 200ml lait écrémé 2 Pts 30 G pain complet 1.5 Pt 2cc beurre 41% 1 Pt carottes râpées à la ciboulette et vinaigre balsamique blanc 0 Pt aubergines farcies au thon RECETTE 4.5 Pts 100 g de riz basmati cuit ss MG = 30 g cru 2PTS 1 yaourt 0%...

EPICERIE fruits en conserve ou en coupelle germes de soja salsifis ble , boulgour ,quinoa tagliatellles riz basmati miel CREMERIE beurre et margarine 41% faisselle 0%( je les fais) 400 g fromage blanc 0%(ou 4X100)( je les fais) yaourts 0% ( moi je les...

Vous avez fait comme moi la semaine dernière et suivi mes menus? Moi j'ai perdu 1 kg sans me priver et VOUS ? Si vous voulez me suivre sur ce long chemin (chacun maigrit a son rythme)je vous indique les courses pour la semaine suivante selon mes placards...

Comme vous vous en êtes rendu compte j’ai repris le régime pour la niéme fois car parfois je manque de motivation mais pour le faire j’ai besoin de cuisiner PREAMBULE Je répète moi je me base sur flexi points je suis dans le compte de points le plus élevé...