JOUR 2

Matin 3pts

• cafe+lait 1/2 ecreme+ 1 yaourt 0%

Midi 7.5 Pts

• gratin de légumes

(cuire a la vapeur 2 courgettes +100gr de PdT? mettre au four avec 3CS de bechamel et 2cc de gruyere allégé , 5mn a 240° puis 5 mn gril)

• 1 yaourt

Collation 1 pt

• the + yaourt 0%

Soir 7pts

• veloute (2tomates+1oignon)

(faite revenir l'oignon ds 1CC de margarine ajouter thym et laurier et tomates laisser cuire a petit feu 20MN pius couvrir avec eau. Mixer et ajouter 2CC de creme a 3%)

• Omelette épinards

(melanger 2 oeufs +2Cc de creme fraiche 5% ajouter sel poivre et paprika .Melanger avec 1boite moyenne d'épinards bien égouttés, laisser cuire doucement )

• 30gr pain
• 2 clémentines