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POULET AU CURRY ET A LA POMME

POULET AU CURRY ET A LA POMME

POULET AU CURRY ET A LA POMME

Ingrédients pour Poulet au curry et à la pomme pour 2 personnes = 5 pts par pers 1 escalope de poulet (150G) 1 pomme 1 tomates 1 c. à café d'huile 2 c. à café de curry 1 verre d'eau sel, poivre 60gr riz basmati cru Préparation pour Poulet au curry et...

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SALADE GRECQUE

SALADE GRECQUE

SALADE GRECQUE

Ingrédients pour Salade à la grecque = pour 1 personne = 4 pts 1 tomate calibre moyen 5 d'olives noires dénoyautées 1 oignon rouge 1 /4 concombre 1/4 poivron 30 g de fêta origan vinaigre balsamique huile d'olive 2 cc quelques feuilles de salade verte...

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RECETTE HACHIS PARMENTIER

RECETTE HACHIS PARMENTIER

RECETTE HACHIS PARMENTIER

Ingrédients pour Hachis parmentier pour 2 personnes 300 g de boeuf haché (moi j’ai utilisé 2 steaks haché 5%) 500g de pommes de terre à purée 20 cl de lait 1 oignons 1 carotte 1CS creme fraiche 1 pincée de noix de muscade moulue 3 brins de persil 750...

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Soir Plat unique : HACHIS PARMENTIER +7 POINTS Ingrédients pour Hachis parmentier pour 2 personnes 300 g de boeuf haché (moi j’ai utilisé 2 steaks haché 5%) 500g de pommes de terre à purée 20 cl de lait 1 oignons 1 carotte 1CS creme fraiche 1 pincée de...

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Samedi 30 aout matin cafe + lait 2 Pts midi salade grecque 1 tomate calibre moyen 5 d'olives noires dénoyautées 1 oignon rouge 1 /4 concombre 1/4 poivron 30 g de fêta origan vinaigre balsamique huile d'olive 2 cc quelques feuilles de salade verte Poulet...

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Vendredi 29 AOUT

Vendredi 29 AOUT

Vendredi 29 AOUT

Petit dejeuner = 2 Pts café +lait 1/2 ecrémé 2 pts Midi (là j'ai chargé....) 12 PTS salade endives au vinaigre balzamique avec un soupson de tomate confite 2 Pts 160 G pave de saumon ( 5 Pts) avec cake aux légumes (5pts) du coup pas de dessert SALADE...

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menu jeudi soir potage au concombre + lait 2 pts 1 part de cake aux légumes et mozza que j'ai réalise et congelé 5 pts 1 crème agar agar 1 pt ananas en boite sans le sirop et épongé avec sopa****** 0 pt pain son maison 40gr 1.5 pt

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MERCREDI 27 AOUT

MERCREDI 27 AOUT

MERCREDI 27 AOUT

Repas du midi 8 flexi points tomates au vinaigre balzamique + 15g feta 1 pt cotes de porc au choux et aux pommes 4 pts = recette avec photos 1 yaourt nature lait ecreme saveur speculos maison 2 pts Pain au son maison 25 G 1 pt Ingrédients pour Côtes de...

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Bonjour menu du jour calcule en flexi points puisque c'est le programme weight watcher que j'utilise. J'ai droit à 19 points journaliers avec ce programme Repas de ce midi Recette du poulet a la moutarde (une recette améliorée à ma façon d’après recette...

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