MENUS SEMAINE

Publié le par salome

JOUR 1

  • café+ 200ml lait écrémé 2 Pts
  • 30 G pain complet 1.5 Pt
  • 2cc beurre 41% 1 Pt
  • carottes râpées à la ciboulette et vinaigre balsamique blanc 0 Pt
  • aubergines farcies au thon RECETTE 4.5 Pts
  • 100 g de riz basmati cuit ss MG = 30 g cru 2PTS
  • 1 yaourt 0% 1Pt
  • concombre à la menthe + sauce 2pts
  • 150 g aiguilettes de poulet (2.5 Pts) aux blettes vapeur et cumin (1cc huile tournesol ) 1 Pt
  • 2 kiwi 0 Pt
  • yaourt 0% 1 Pt

JOUR 2

  • café+ 200ml lait écrémé 2 Pts
  • 30 G pain complet 1.5 Pt
  • 2cc beurre 41% 1 Pt
  • asperges blanches + sauce allégée 1.5 Pt
  • moules poelées sans MG au coulis de tomate 1 Pt
  • chou fleur vapeur et au curry 1 Pt
  • 125 g pommes de terre 2 PTS
  • 4 CS fromage blanc 0% 1.5 Pt

crudités rapées sauce salade 1.5 Pt

125 G de veau ( cote epluchée parfois il en faut 2) 1.5 Pt

tomates provencales 0 PT recette

pates 100G 2 PTs

1CC huile de tournesol 1.5 Pt

yaourt 0% 1 pt

Publié dans REGIME

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article