mon regime

Petit déjeuner * café + lait : 1.5 pts Déjeuner * Salade jardin = vinaigrette allégée =1 pt * omette au bacon et pommes de terre = 7 pts * 2 pts suisses = 3 pts Diner

Petit déjeuner = 3pts *café+lait =1.5 PTS *Pain + confiture sans sucre =1.5 pts Déjeuner = 10.5 PTS *salade verte +coeur artichaut+ fond artichaut + 200G saumon fumé (8PTS)vinaigrette allégée (1 pt) * 1 yaourt allégé 1.5 pts * Péche Diner = 6 pts * Pommes...

Dimanche 31 mai 2009 Petit déjeuner :1.5 pts *Café + lait = 1.5 pts Déjeuner : 8 pts *Escalope panée = 3.5 PTS *Rizotto 75 G(non cuit) = 4 pts *Salade jardin + vinaigrette ww = 0.5 PTS *1 brugnon = 0pt Diner : 3.5 pts *Potage méditerranéen (avec légumes...

Samedi 29 mai 2009 Petit déjeuner : 3.5 pts *Café+lait = 1.5 pt * Confiture fraises =4cc = 1pt * 2o gr pain complet = 1 pt Déjeuner : 5.5 pts * Coquilles St jacques express 2.5 pts + Champignons Paris ( VOIR RECETTES) *Figues poêlées 3 pts Diner : 8.5...

Vendredi 29 mai 2009-05-27 Petit déjeuner : 1.5 pts *Café+lait = 1.5 pt Déjeuner :8.5 PTS *Salade + 1tr de foie de veau et fond d’artichauts aux lardons et au vinaigre balsamique 7.5 pts * mangue au sirop =1pt Collation : 2 PTS * Confiture fraises =4cc...

Jeudi 28 mai 2009 Petit déjeuner : 1.5 pts *Café+lait = 1.5 pts Déjeuner : 6.5 pts *radis du jardin+ 50 gr pain maison + 15 gr beurre =4 pts * Lotte en blanquette = 2 pts (voir recette) * gelée de lychees maison 0.5pts Diner : 9.5 pts *Potage aux fanes...

Mercredi 27 mai 2009 Petit déjeuner : 2pts *Café+lait+ pain 10G =2pts Déjeuner : 8 pts *Asperges vinaigrette allégée 0.5 pts *Bavette grillée 3.5 + macédoine de légumes 0pt + 10 G BEURRE = 2 pts *Yaourt ½ écrémé 2 Diner : 6.5 pts *Terrine de courgette...

Déjeuner : 6 pts *Cake au thon et champignons = 6 pts * salade de haricots verts + fonds d’artichauts+ tomates+ echalotes = 0 pt * pommes compote maison à l’édulcorant = 0 Pt Collation : 5 pts * Pain perdu (1oeuf+10CL lait +50g pain+ Sucre régime) Diner...

Petit déjeuner : 1.5 points * cafe+ lait =1.5 pts Déjeuner : 6 points * Omelette paysanne : - 2 oeufs = 4 - champignons, oignons, tomates = 0 - 1 tranche de jambon cuit dégraissé = 154 * 3 cracottes = 1 Diner: 8 points * 1 assiette de soupe aux légumes...

Petit déjeuner : 1.5 points * cafe + lait =1.5 pts Dejeuner : 7 points * salade iceberg = 0 * 2 cc de mayonnaise 40 % = 1 * 180 g de cabillaud = 3 * Salade de pommes de terre = 3 Diner : 8 points * 1 mangue en bloc, cuite sur une feuille de cuisson =...