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LUNDI 13 JUILLET 2009

LUNDI 13 JUILLET 2009

LUNDI 13 JUILLET 2009

PETIT DEJEUNER= 1.5 PTS *Café + lait 1/2 écrémé Déjeuner = 9. 5 PTS *Salade verte +1tomate+ Haricots verts+mais+ 75 gr Thon au naturel + Efiloché de saumon fumé ( 50g)+ vinaigrette = 7.5pts * creme caramel commerce = 2.5 pts Diner = 7.5 pts * salade verte...

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tarte tatin d'endives à ma façon

tarte tatin d'endives à ma façon

tarte tatin d'endives à ma façon

Je voulais réaliser une tarte ou quiche sans pate mais qui ne ressemble pas à un flan . J'ai donc décidé de me lancer avec celle ci. Comme je reussis très bien les tatin j'ai réalisé cette variante après avoir navigué sur les blogs cuisine ou je voyais...

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vendredi 10 juillet 2009

vendredi 10 juillet 2009

vendredi 10 juillet 2009

Petit déjeuner: 4.5 pts *café + lait = 1.5 pts *biscottes briochées = 3 pts Déjeuner: 6.5 pts * tatin d'endives à ma façon pour 4 personnes ( voir recette) 1 part = 4 pts = * salade + vinaigrette = 1.5 pts * Yaourt nature = 1 pt Diner : 4 Pts * courgettes...

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soupe aux fanes de radis

soupe aux fanes de radis

soupe aux fanes de radis

Une variante de la traditionnelle soupe aux fanes de radis Soupe de fanes de radis C’est la saison des radis si comme moi vous avez la chance d’en avoir au jardin avec des fanes vertes et fraiches ne les jetez , surtout pas. Elles feront un savoureux...

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9 juillet 2009

9 juillet 2009

9 juillet 2009

Petit déjeuner : 1.5 points * café + lait Dejeuner : 8 PTS * Radis jardin = 0 pt * haricots verts jardin = 0pt * foie d'agneau ...... non il n'est pas du jardin( je ne suis pas encore arrivée à en faire pousser) = 5 pts * salade jardin = 0pt * vinaigrette...

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8 juillet 2009

8 juillet 2009

8 juillet 2009

Petit déjeuner : 1.5 points * café + lait Repas léger : 7 points * salade tomates = 0 * 100 g de cabillaud = 2 * 200 g de riz basmati cuit = 4 * épinards =0 * Repas principal : 5 points - 100 g de filet de poulet = 2 - champignons, oignons et pois gourmands...

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7 juillet 2009

7 juillet 2009

7 juillet 2009

Petit déjeuner 1.5 pts · Café+ lait ½ écrémé Déjeuner 6PTS · PATES AU SURIMI 100gr pâtes cuites 2pts - 70 gr surimi 1pt -2cc mayonnaise allégée 1pt · chou-fleur 0pt - 40 gr (3cs) béchamel 1pt · 1 yaourt 0% aux fruits 1pt DINER 5.5 PTS · 120GR églefin...

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6 juillet 2009

6 juillet 2009

6 juillet 2009

MATIN · CAFE+ LAIT ½ ECREME 1.5 PTS MIDI · filet d’agneau en robe de pomme de terre (250 G) 4.5 PTS · MACHE AUX OIGNONS FILET D’HUILE DE NOISETTES (2 cac) ET VINAIGRE BASALMIQUE 3PTS · Flan pommes ( 1 pomme+1 œuf+ 2 CAS Lait ½ écrémé) 2 PT Collation ·...

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4 juillet 2009

4 juillet 2009

4 juillet 2009

MATIN · Café + lait ½ écrème 1.5 PTS · 2 crème caramel la laitiere 4PTS MIDI · SALADE D’ENDIVES AUX HERBES ( 1pt ) avec ½ yaourt +1cac huile+ 1 c à c citron + ciboulette + persil et 1 endive · Filet de cabillaud aux champignons et purée de céleri 2PTS...

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3 juillet 2009

3 juillet 2009

3 juillet 2009

Petit déjeuner : 4 points * 3 tranches de pain = 2 * 2 Cc de beurre = 2 * 1 verre de lait ½ écrémé = 1 Repas léger : 6.5 points * asperges, haricots verts fins, coeur de palmier = 0 * 93 g de THON NATUREL ALBACORE + 4 ANCHOIS = 2.5 * 150 g de pâtes cuites...

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