REGIME

Lundi Petit déjeuner  1.5 pts

·         Café+ lait ½ écrémé

Déjeuner 6PTS

·         PATES AU SURIMI 100gr pâtes cuites 2pts - 70 gr surimi 1pt -2cc mayonnaise allégée 1pt 

·         chou-fleur 0pt - 40 gr (3cs) béchamel 1pt 

·          1 yaourt 0% aux fruits 1pt

DINER  5.5 PTS

·         120GR églefin en papillote 1.5pts - 100gr pommes de terre nature 1pt - haricots verts 0pt - margarine végétale 1cc 1pt 

·         1 petit suisse 40% 60gr 2 pt 

·         1 pomme 0pt

 MARDI  

Petit déjeuner : 1.5 points

* café + lait

Repas léger : 7 points

* salade tomates = 0

* 100 g de cabillaud = 2

* 200 g de riz basmati cuit = 4

* épinards =0

* Repas principal : 5 points

- 100 g de filet de poulet = 2

- champignons, oignons et pois gourmands = 0

- Salade de pommes de terre = 3

- 1 pomme= 0

Collation : 1.5 point

* café+ lait+ corn flakes =  5

Total journalier = 19 POINTS

MERCREDI 

Petit déjeuner : 4 points

* 3 tranches de pain = 2

* 2 Cc de beurre = 2

* 1 verre de lait ½ écrémé = 1

Repas léger : 6.5 points

* asperges, haricots verts fins, coeur de palmier = 0

* 93 g de THON NATUREL ALBACORE + 4 ANCHOIS = 2.5

* 150 g de pâtes cuites froides = 3

* SALADE DE FRUITS   =1

Repas principal : 6 points

* 1 assiette de soupe aux légumes = 0

* 150gr de pates cuites    =3

* 1 tarte aux fraises =3

Collation : = 1.5 points

* CAFE+ LAIT

Total journalier = 18

JEUDI

Petit Déjeuner   1.5 PTS

·         Café+ lait ½ écrémé   = 1.5 PTS

 Déjeuner 5 Pts

·         Salade mélangée ( tomates betteraves cœur de palmiers)  =0 pt

·         Panaché de fruits de mer  = 2 points     (voir recettes)

·         120gr pates cuites + POIVRONS ROUGES ET VERTS =3pts

·          Pomme fruits rouges = 0pt

Collation  3.5 pts

·         6 CAS céréales type all bran  =2 pts

·         Café+ lait ½ écrémé   = 1.5 PTS

Diner  6 PTS

·         1 assiette de soupe aux légumes = 0 pt

·         Escalopes de veau + haricots verts + 1CC margarine = 4 pts

·         100G pommes de terre nature  = 2 pts

·         Compote pommes = 0

VENDREDI
Total jaounée   20 pts

Petit Déjeuner   1.5 PTS

·         Café+ lait ½ écrémé   = 1.5 PTS

Déjeuner   7pts

·         Salade jardin     =0pt

·         PDT poêlées    = 4Pts

·         Crevettes roses  =1.5 Pts

·         Yaourt  =1.5 pts

Collation   3 pts

·         Yaourt + rhubarbe maison sans sucre 1.5 Pts

·         Café+ lait ½ écrémé   = 1.5 PTS

Diner  8.5 pts

·         100gr de lentilles en soupe   = 5.5 pts

·         5 tr bacon   = 1.5 Pts

·         1cas MG   1.5 pts

·         1 pomme