lundi 23mai 2011

menus  à 20 pts pour la semaine du 23 MAI AU 29 MAI 2011-05-24

RECETTE DE SAUCE SALADE ALLEGEE 2 pts pour 2 cas

1 yaourt ou fromage blanc à 20%

1Cac de moutarde

Fines herbes

2 c à s  de citron

Tabasco, sel, poivre

Diluer avec eau pour obtenir consistance voulue et ajouter 1càc de xanthane pour émulsifier (pas obligatoire)

Lundi  =19.5

·         Céleri rave avec sauce salade  2PTS

·         Pave de bœuf (150G) aux oignons, poivrons grillés  et choux fleurs  4 pts

·         1 faisselle 20%   2pts

·         1 banane  2pt

·         PAIN BLANC MAISON  45G  2pts

  

 

  

   Potage concombre  0pts

   2 tr Jambon  blanc 80g  3Pts

  Salade+sauce    2Pts

   1 pomme 0Pt

   1 yaourt  2Pts